"Verbringe jeden Tag
einige Zeit mit dir selbst..."
Dalai Lama

ruhewelten

RAMONA TEUFEL

Progressive Muskelentspannung

Entspannungstraining für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.
Du suchst nach einer Entspannungsmethode bei der dein Körper aktiv einbezogen wird?

Entspannung durch Progressive Muskelentspannung

Unsere alltäglichen Belastungen und Stressoren zeigen sich oftmals durch Verspannungen der Muskeln. Das heißt, dass innere Anspannung häufig auch zu muskulärer Anspannung führt. Jedoch funktioniert auch der umgekehrte Fall: Mit der Entspannung unserer Muskulatur nehmen wir ein vertieftes Ruhegefühl und Entspannung wahr.

Genau hier setzt die wissenschaftlich sehr gut belegte und anerkannte Methode der Progressiven Muskelentspannung an: Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird bei dieser Technik ein Zustand tiefer Entspannung deines ganzen Körpers und Geistes erreicht.

Ruhewelten - progressive Muskelentspannung
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Du kannst dich auf liebevoll und abwechslungsreich gestaltete Kursstunden freuen.

Für wen eignen sich Entspannungstechniken?
Ich biete Kurse und Einzelstunden für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an.
Was kostet ein Kurs oder ein Einzeltraining?
Erfahre mehr über Kosten und Dauer meiner Kursstunden und Einzelsitzungen.
Ziele der Entspannungsmethoden?
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