Unsere alltäglichen Belastungen und Stressoren zeigen sich oftmals durch Verspannungen der Muskeln. Das heißt, dass innere Anspannung häufig auch zu muskulärer Anspannung führt. Jedoch funktioniert auch der umgekehrte Fall: Mit der Entspannung unserer Muskulatur nehmen wir ein vertieftes Ruhegefühl und Entspannung wahr.
Genau hier setzt die wissenschaftlich sehr gut belegte und anerkannte Methode der Progressiven Muskelentspannung an: Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird bei dieser Technik ein Zustand tiefer Entspannung deines ganzen Körpers und Geistes erreicht.