Achtsamkeitstraining und meditative Übungen

Lerne (wieder) den Augenblick zu genießen. Vereinfacht ausgedrückt bedeutet Achtsamkeit im Hier und Jetzt zu sein, ebenso ist es bei der Meditation. Wobei du bei Letzterem noch mehr im Inneren bist, sozusagen im Sein verweilst.

Durch unseren strukturierten und oft durchgetakteten Alltag richten sich unsere Gedanken meist auf unsere Vergangenheit oder auf die Zukunft und wir handeln unterbewusst oft im „Autopilot“ ohne zu merken, was wir eigentlich gerade tun. Der alltägliche „Selbstläufer“ ist es somit wenig bis gar nicht achtsam zu sein.

Durchbrich durch angeleitete Übungen das „Hamsterrad“ und richte deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. Du darfst dich auf viele neue Erkenntnisse freuen.